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Auch auf Süßspeisen muss weder der Diabetiker noch der gesunde Mensch beim Diätessen verzichten. Wenn man mit Mass und Ziel isst, gibt es kaum etwas das verboten ist.
Ich liebe diese 7 Tage Genuss - Diät;-)))))))
Frühstück: Vollkorn Buffet 4BE/5KE
Mittag: Topfenauflauf mit Birnen (Topfen = Quark)
Zutaten:
1 kleine Birne (100g) in Spalten, 1 Ei (Größe M),20g Diätmargarine, Saft und abegriebene Schalte von 1/2 Bio Zitrone, 1TL Honig, 1Päckchen Vanillezucker, 125g Magertopfen, 25g Hartweizengries, 1 Prise Zimt, 1/2TL Staubzucker (Puderzucker)
Zubereitung:
Kleine Auflaufform mit 1/2 TL Margarine auspinseln. Ei trennen. Eiweiß steif schlagen. Restliche Margarine, Honig, Vanillezucker, Zimt Zitronensaft und Schale mit dem Eigelb in einer Schüssel fest verquirlen. Topfen und Gries unterrühren. Eischnee vorsichtig unterheben. Masse in die Auflaufform füllen und mit Birnen belegen.
Im vorgeheizten Backrohr bei 180° auf mittlerer Schiene etwa 30Min. backen. Mit Staubzucker bestreuen. 4BE/5KE
@ps
Das ist ja das Gute daran, hier brauchst du dich beim essen nicht zurückhalten, die Mengenangabe bezieht sich immer auf eine Portion und man nimmt den ganzen Tag nur 1500kcal zu sich und ist trotzdem satt!
Sieht echt lecker aus, macht Dein Mann da auch mit oder kochst Du für ihn extra?
Ich müsste nämlich zwei verschiedene Speisen kochen, was doch recht aufwändig wäre.
LG von Reina
Was für "Süße"....wieder mal nicht unbeding etwas was mich vom Hocker hauen würde....phu - Diäten haben immer Licht- und Schattenseiten....
Gruß Andreas
Alle von Dir gezeigten Speisen sehen höchst appetitlich aus.. und ich kann mir so eine Diät schon gut vorstellen.. ich hoffe, sie zeigt den von Dir erhofften Erfolg.. so wirst Du dann den Winterspeck los.
Seit ein paar Wochen arbeite ich wieder.. im Moment recht viel und komm nicht mehr so oft in die FC. Wollte mich jetzt nur mal rühren. Hoffe, es geht Dir gut, aber wenn Ihr gemeinsam so gut und lecker schlemmt, wird das mit der Gesundheit sicher auch klappen, ich wünsche es Euch.
LG Laura
